Du brauchst dir absolut keine Gedanken machen. Egal zu welcher Klasse du kommst, der Trainingsablauf ist für dich schon vorbereitet.
So ist unser Ablauf:
- Zu erst wird geklärt ob es Dir gut geht und du bereit für das Training bist.
- Dann gibt es ein allgemeines Warm up.
- Je nachdem was wir machen dehnen wir unsere Muskeln, damit wir uns gut bewegen können.
- Je nach Trainingsklasse lernen oder verfeinern wir unsere Übungsfähigkeiten. Einen kleinen Kraftteil danach vertieft das erlernte.
- Damit wir unsere Ziele erreichen, gibt es dann ein Workout. Dieses kann lang, kurz, einzeln oder im Team sein.
- Zum Schluss dehnen wir uns noch, damit der Muskeltonus wieder etwas nachlässt und du schnell wieder zum nächsten Training kommen kannst und deine Muskeln sich schnell wieder generieren.